众所周知，身体出现不舒服的时候都是有预兆的，肝脏是人体调节血液、新陈代谢的中心，而现代人生活习惯不健康造成肝脏疾病高发，那么肝病发作之前身体会发出哪些预警呢？下面我们就来看看肝脏“呼救”的六大征兆以及如何养肝护肝吧！

　　这些信号暗示你的肝脏出问题了

　　1、皮肤变黄

　　肝病会出现黄疸，患者的眼睛和皮肤都会变黄，这是因为肝功能受损，血液中胆红素。升高导致的。从没患过肝炎的人，如果有发热、恶心等表现，还有皮肤和眼睛的发黄，那表明是急性黄疸型肝炎。

　　2、粉刺增多

　　人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

　　3、鼻头发红

　　所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

　　4、恶心

　　随着肝病的进一步发展，肝病患者会出现相应的消化道症状。比如：恶心、厌油腻、食欲差、全身乏力等，可出现呕吐，腹泻等症状。大多数人把这些症状当成胃病治疗。

　　5、出血倾向

　　随着肝病的加重，患者的凝血功能受到破坏，会有出血倾向。一些患者因为消化道内出血导致大便发黑。还有一些病人会出现牙龈出血。

　　6、肝区痛

　　在所有肝病症状中，肝区不适和肝区疼痛较具有特异性，肝病加重时，右上腹或者全腹部出现疼痛，用手按压的时候更加痛。随着病情的转归，肝肿大的加重或减轻，肝区疼痛的性质和程度也不相同。

　　如何保护好肝脏

　　1、青色食物入肝

　　药物中的青蒿、青皮都是入肝经的。食物中的青菜也大多入肝胆，如仙人掌，青柠檬，青黄瓜等，当季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。麦苗色青，还是治疗黄疸的良药。在口苦口干比较明显时，如果不是血虚所致的虚火，可食用黄瓜、绿豆等都有清肝火、解毒的效果，但虚热以养阴血为主，阴血足则火自然敛降。

　　2、早睡养肝

　　夜卧则血归肝，根据中医子午流注理论，子时（23:00~1:00）属胆经循行时段，丑时（1:00~3:00）属胆经循行时段。因此应早睡眠，特别保证这段时间的睡眠，以利于肝胆的养护。肝病患者特别应注意保证睡眠，以使血能归肝，使药物能更好的发挥治疗效果。女性养生以养血为主，如果经常熬夜常常会阴血亏虚，造成面色萎黄、失眠多梦、月经量少等肝血亏虚的症状。

　　3、戒怒养肝

　　肝主怒，怒能伤肝，情绪舒畅方能养肝。《素问·四气调神大论》提出：“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。”

　　4、补肾能养肝

　　肝肾同源，黑芝麻补肾，又能补肝血，就是因为水能生木，补肾方能养肝。这就是中医“虚则补其母”的治疗方法。

　　最后，饮食清淡，少食辛辣。辛辣伤血，故肝病的人不宜吃的过辣过咸，豆制品也在慎食之列。豆本身属肾，外形又极象肾脏，所以补肾又可补肝，但对肝肾的压力也重，故不宜多食。（参考网站：新浪健康）