白癜风是一种可怕的皮肤病，患病会破坏患者的健康肌肤，长出难看的白斑，进而给患者的生活工作带来不便，让患者遭到排斥和疏远，进而给患者的心理带来极大的打击。白癜风多发于青少年时期，所以一定要加强预防，降低白癜风发病的可能。

　　(1)加强锻炼，增强体质，提高免疫力。拥有健康的身体才能有较强的免疫能力，从而远离各种疾病。白癜风的发病大多是因为免疫力低下才引起的，只有加强锻炼可以增强免疫力，预防白癜风的发病。

　　(2)不挑食、厌食，养成合理的饮食习惯。青少年正处在长身体的阶段，所需的各种营养物质大多来自食物，因而，养成良好的饮食习惯，是健康成长的保证，要按时用餐、少吃零食，调整好膳食比例，做到营养均衡。平日多吃坚果、豆类和豆制品以及黑色食物等。

　　(3)避免环境及食品污染对身体的损害。人口的迅速增长和工业的快速发展，导致生态环境遭到极大的破坏。为了预防白癜风疾病，不让它有机可趁，青少年应采取一些有效的自我防护措施，尽量少接触有毒的化学产品，避免减少有害物质对机体的损伤。

　　(4)加强自身修养，保持平稳的心绪。青少年面临着学业的压力，很多孩子都会精神紧张，压力过大。面对生理、心理两方面的变化，会产生无法克制的压力，如果孩子长期处于压抑、焦虑的负性情绪状态下，就有可能因此诱发白癜风。所以青少年在应对生活中的各种压力时要注意适当让自己放松情绪，要学会给自己减压，必要的话可以找心理咨询师寻求帮助。