作为男性，遭遇男科疾病是不可避免的。经过研究数据发现，男性最常遇到的就是“时间快”的尴尬，而一旦变成“快枪手”，不仅会让男性同胞感到自卑，尴尬，甚至影响到夫妻生活的和谐。所以，当出现“时间快、控制不住射精时间，性生活低于3分钟”等，男性可要当心。那么，该如何避免男性“快”的尴尬，且这些“尴尬”又是如何制造出来的?下面一起来看看。

　　有效缓解男人时间“快”的五大方法

　　一、良好生活习惯：建议患者养成良好的生活行为习惯，患者需要戒烟戒酒，戒除手淫等不良嗜好。

　　二、多吃海鲜：男人平日可以多吃一些海产品，海产品富含有多种微量元素，例如海参，生蚝，可以预防早泄。

　　三、饮食规律：建议患者规律饮食，不能吃辛辣刺激性的食物，建议患者多吃一些富含有纤维素的蔬菜，例如莲藕，芹菜，多吃一些富含有维生素的水果，例如苹果，橙子。

　　四、多锻炼：　防止早泄从锻炼开始，体育锻炼不仅对人的健康有益，同时也有益于人的性功能。肥胖已被证实会会影响男性的性能力。美国研究人员发现，适度的锻炼能防止早泄。

　　五、夫妻多沟通：夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力;而男方性交时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　男人时间快的原因有什么?

　　其实造成男性性生活快的原因有很多，最常见有器质性因素和心理性因素，前者首先是疾病引起的，比如包皮过长、包茎、前列腺炎、尿道炎、膀胱炎等疾病，后者是因为工作压力大、被伴侣打击过，但绝大多数情况下是由于青年婚前发生性行为，由于紧张，兴奋，匆忙射精，婚后难以改变已经建立的射精方式等。总体而言，就是当患者出现早泄症状，一定要进行专业评估，这样才能进行针对性治疗。

　　温馨提醒：如果出现时间快、不能控制射精时间、持续不能完成性生活等任何一个问题，一定要积极应对，不要拖延。现在公众号后台咨询我们，可以一对一向专家了解自己的情况，建议分段描述问题，医生解答更快捷。