白癜风的发病是患者免疫系统失衡引起的亚健康状态，恢复这一系统的平衡是诊治该病的关键。

　　1.过度运动使细胞产生大量的超氧化物，在程度上，损害了人体的免疫功能，抵抗疾病，或诱发自身的疾病。

　　2、过度运动使身体长期处于紧张状态，导致内分泌功能失调，也直接影响身体的免疫能力。

　　3、运动让体内新陈代谢需求旺盛，这是它正面的作用，但如果过度了，会使我们体内的微量金属元素锌需要量进行大大提高增加;而运动的同时，大量的汗液也带走了公司一定量的锌，令身体发展出现缺锌的现象。锌是体内一种金属酶的重要部分组成因素之一，与人体的免疫系统功能有密切的联系，锌的损失，明显地可以减低患者体内内的免疫分析能力。

　　在一小时的剧烈运动中，免疫系统严重失衡，当免疫系统需要24小时才能恢复正常水平时，它迫使免疫系统保持混乱状态，这与我们寻求的平衡相反。中医认为过度运动会严重损害人的生命力也是事实，所以白癜风患者不应该进行强烈的运动。

　　此外，长期运动使我们感到疲劳，这是慢性的，长期损害我们，因为长期疲劳积累引起的各种不适症状都是免疫失衡的表现。所以锻炼的时间也要控制。

　　基于研究白癜风患者进行运动的目的是活血化瘀，促进自身免疫分析系统可以平衡，其运动量应为“缓”，根据自己的体质的人选择通过一些像散步、快步、慢跑、太极、广场舞一类的非激烈以及运动，避免大强度或长时间的运动，以运动开始微微出汗或运动后无疲劳感为宜，运动时间为一小时左右