秋末冬初，适度运动，并适当补充营养物质，可提高免疫，预防感冒，减少季节性感冒或疾病对白癜风恢复的影响。并且秋冬季节，情绪容易低沉、抑郁，适当运动可减少这些情绪。所以秋末冬初，白癜风患者可以做哪些运动呢?

　　01有氧或伸展类运动

　　健身操、太极拳等是适合白癜风患者的有氧运动，但在做这些运动前要做好热身工作，避免扭伤或肌肉拉伤。

　　02散步

　　适当散散步，可活动关节，白癜风患者可选择在饭后半小时或睡前两小时，适当户外散散步。也可在秋冬早晨太阳比较小的时候，外出散散步，但要注意保暖，避免受凉;在中午时，太阳过大时，减少外出以及户外活动，需要运动可适当选择室内，如瑜伽。

　　03运动注意事项

　　秋冬季节，白癜风患者在运动时要预防运动损伤、预防受凉感冒、预防运动过量等。广州中研白癜风医院温馨提示：没有相关的保护措施或热身运动，关节或肌肉容易受到伤害，所以在运动前要预留些时间来做准备活动;秋冬季节，天气变冷，适当运动可改善微循环或机体新陈代谢，所以运动不在于过度或过量，白癜风患者应以适度为主，并多选择轻松平缓、活动量不大的运动。此外，秋季运动后可适当多喝些温开水，避免运动出汗流失水分而造成缺水阻碍到皮肤新陈代谢，还可以在日常饮食中适量吃梨、芝麻、新鲜蔬菜等食物，辅助提升身体免疫。