现在男性生活压力大，患有生殖泌尿系统疾病的人数越来越多，因此男性要及时做好预防工作。男科疾病的包括范围很广泛，如泌尿外科疾病、性病、男性不育以及性功能障碍等。介于这么多的男科问题，那么让我们了解一下：预防男科疾病需掌握哪几个关键点?

　　1、保持适度运动

　　生命在于运动，这是亘古不变的道理。男性每天抽出30分钟以上的时间锻炼，如爬山打球、健身舞或慢跑等，运动以身体微微出汗和心跳稍微加快为宜，不能做大运动量以及高强度的运动。特别是在炎炎夏日，运动时间不能安排在上午10点到下午4点之间，以免损耗阳气。同时运动过程中做好保护工作，避免受到运动损伤，不能长时间的骑自行车，不然会对局部带来压迫，从而引起前列腺疾病。运动需采取循序渐进原则，且长时间坚持下去。‍

　　2、保持适度性生活

　　适度性生活能让夫妻感情更上一层楼，而且精神变得抖擞，能维持愉悦心境，有利于身体健康。不能频繁性生活，以免引起阳痿早泄、精神萎靡以及情绪上低落等。需根据自己的身体强弱、精神状况、情绪以及营养来安排性生活，掌握性生活的方式，这样才能增进夫妻之间感情。另外须做到洁身自爱，避免出现一夜情或多个性伴侣。‍

　　3、控制欲望

　　这里指的欲望不仅仅是性欲，还包括权利欲、金钱欲等。一旦男性确定目标后，就会在工作方面投入更多的精力以及时间。过度操劳时会损伤心脏和脾脏，引起性功能障碍、失眠多梦、抑郁等。再加上长时间坐着可引起前列腺疾病或腰椎及颈椎病。

　　4、减少熬夜

　　经过研究发现，经常熬夜的男性易患上不育症。长时间睡眠不足会过度消耗阳气，易引起头痛头晕，大便干结，口干舌燥以及精神疲乏等，久而久之引起肾精不足。很多男性为了生活而夜以继日的工作，这样会让身体和精神过度紧绷。再加上多次应酬等势必会损耗精气，引起精液不液化、性功能障碍或前列腺炎等。‍

　　5、不能滥补肾

　　很多男性会通过补肾的方式来提高性能力，可过度滥补会破坏阴阳平衡，会引起前列腺炎或前列腺增生等男科疾病。对于健康的男性来说，保持日常饮食就能维持身体健康，不需药补。平时可以多吃蔬菜水果和五谷类，减少高蛋白质、高脂肪和高热量摄入。另外还需要注意的是，大量吸烟喝酒会降低精子质量，易引起前列腺疾病或勃起功能障碍。‍

　　温馨提示

　　男性进入30岁后，要定期去医院做全面检查，至少每年做一次检查，能及时发现问题，及时诊断和及早治疗，避免带来严重的后果。另外要戒掉不良的坏习惯，保持心情舒畅，不能过度焦躁和抑郁。‍