福州哪一家医院治疗颈椎疼痛好?对于上班族来说，长时间盯着电脑或者低头都会给颈椎增添压力，久而久之出现颈椎疼痛的感觉，如果没有及时缓解，甚至还有可能使得正常的活动受限。

　　所以提醒大家，若是有了颈椎疼痛的问题，一定要采用正确的方法来改善。

　　医生表示，当疼痛感较为轻微时，建议大家尝试下文中提到的这5个方法，也许能够有效缓解疼痛感。

　　1、纠正不良的姿势：

　　其实导致脖颈部位有疼痛感的一个重要原因，就是坐姿不正确，这种情况下，要想改善;

　　首先从习惯入手，改变不良的坐姿，例如避免弯腰驼背，同时调整座椅高度或者电脑高度，使得头颈部处于竖直伸展的状态。

　　其次，在工作期间每隔一小时就要起身活动几分钟，这样才能防止肌肉过度紧张加重颈椎疼痛的问题。

　　2、热敷：

　　当感觉到比较僵硬的时候，不妨用热水袋，热毛巾或者红外线灯对颈部进行热敷，每次保持15分钟左右的时间，便有助于缓解肌肉的紧张和僵硬感。

　　尤其是冬季，温度较低，一定要做好颈椎的保暖工作。

　　3、做颈椎操：

　　针对性的做颈椎操同样能够缓解疼痛的感觉，首先大家采取站姿双手叉腰，双脚分开与肩膀同宽，眼睛保持平行，接下来头部和脖子反复左右的运动，活动的范围由小至大，但不能强制性的增加幅度，而且也不用刻意的做太多次，正常情况下刚开始时，每次做20~30次即可。

　　另外一个方法就是双手放在腰上，双脚分开，胸部保持静止，先是抬起头部，尽可能的将下巴抬高，然后再缓缓的降低头部，下颌尽量靠近躯体，运动的范围同样是从小到大，从慢到快。

　　坚持做一段时间，不仅能够缓解肩颈部位的紧张感，还能促进局部血液循环。但要提到的一点是，患有椎动脉型颈椎病的患者不适宜进行这些运动，否则有可能跌倒。

　　4、推拿按摩：

　　患上颈椎疾病之后颈部酸痛是必然的症状，这时候进行推拿按摩，便能在一定程度上放松颈部神经和肌肉，进而缓解颈部疼痛的感觉。

　　不过需要注意的是，推拿时必须要选择专业的医师，采用适当的力度，这样才能防止给颈部造成二次损伤。

　　5、针对性的治疗：

　　如若再采用了以上几个方法后，症状依旧没有缓解，就要及时就诊，因为有可能已经发展为了颈椎病，这时候必须要及时就诊，先是明确疾病的类型，接下来根据患者的身体状况，采用电疗超声波治疗或者药物治疗等方法。

　　福州哪一家医院治疗颈椎疼痛好?在福州治疗颈椎疼痛可以到福州中德骨科医院治疗，疼痛科是福州中德骨科医院重点科室，疼痛科带头人陈孔利主任，曾任福建省人民医院副院长、副书记、疼痛科主任，现为福州中德骨科医院副院长、海峡都市报骨科名医馆名医、福建省疼痛病治疗知名专家、福建省中西医结合疼痛分会主任委员、从事疼痛临床工作三十多年，临床经验丰富。擅长：各种神经痛、颈椎病、椎间盘突出症、关节痛、颈肩痛、腰腿痛、强直性脊柱炎、各类顽固性疼痛及与疼痛相关的疑难杂症。

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