福州看的膝关节炎的医院哪一家比较好?“我今年70岁了，走一段时间就出现膝盖疼痛，蹲不下来，我到底得了什么病?是风湿病吗?”今天我们邀请福州中德骨科医院主任医师王铸铭教授，来和大家聊聊关于膝关节炎的那些事。

　　膝关节炎有什么表现

　　早期膝关节炎主要表现为上下楼梯、爬山或长距离行走后，膝关节酸痛、肿胀，休息后可缓解。如果此时没有重视和诊治，病情将会进一步进展。

　　膝关节炎发展到中晚期时，休息并不能显著缓解关节疼痛和肿胀等不适感，关节将出现变形，屈伸活动时发出骨摩擦音，膝关节周围肌肉萎缩，关节韧带松弛会导致关节不稳。在日常生活工作中，常见的下蹲困难，下蹲后起身困难，长距离行走后因腿没力而容易跪倒等现象也是膝关节炎导致的。这时病变的关节像生了锈的门轴一样，转动起来不仅费力，还会带响。如果疾病进一步发展，患者还会因为膝关节疼痛而影响出行，严重者连日常的下楼买菜、逛花园都无法办到，深夜常因关节痛醒而难以入睡，终日靠镇痛药度日。

　　会吃也能保护膝关节

　　尽管膝关节炎是由于关节退化引起的，但并不意味着这种病完全不能预防。其实，大多数轻度膝关节炎可以通过预防来减轻疼痛、恢复功能。对于骨关节炎的预防，应当从两方面入手：减少骨与关节磨损，减轻炎症反应。

　　膝关节炎“爱重避轻”

　　肥胖人群罹患骨关节炎的风险远远高于标准体重人群。研究显示，在两腿同时站立、无屈曲时，双膝关节分别承受膝以上体重的一半，约43%的体重;在平地行走时，膝关节承载的负荷可达体重的2倍~3倍;平地快速行走时，可增加到体重的4.3倍;而上下楼时，则分别达到4.4倍和4.9倍。也就是说，一个体重50公斤的人，每上一个台阶，膝盖约要承受250公斤的重量。

　　因此，通过减肥和控制体重后，膝关节的负荷就会显著降低，骨与关节的磨损就会减少，可预防骨关节炎发生，减轻、减缓已发生骨关节炎的症状，推迟关节置换的时间。

　　饮食也会影响关节

　　科学、合理的饮食可预防膝关节炎，所以，应做到以下几点：

　　清淡饮食，低糖、低碳水、低脂饮食。

　　含淀粉过多和极甜的食物，如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食等，尽量少吃或不吃。高糖、高碳水、高脂饮食不但无助于控制体重，因摄入过多的糖与脂质在代谢中而产生的代谢产物，还会加剧关节滑膜炎的恶性发展，导致关节肿胀，加剧疼痛。所以，饮食中要用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等替代。

　　加强优质蛋白摄入与合理补钙。

　　多吃含较多优质蛋白质、钙质食品，如牛奶、豆制品和乳制品、鸡蛋、海鲜、黑木耳等。这些食物不仅可以补充蛋白质、钙，还能预防骨质疏松，生长软骨和关节的润滑液，补充雌激素，使骨骼和关节更好地进行钙代谢，减轻关节炎的症状。

　　注意烹饪方法。

　　尽量选择蒸、煮等烹饪方法，避免油炸、浓油赤酱等高热量烹饪方式。

　　别乱吃软骨营养药

　　随着广告宣传的增多及国民经济水平的提高，越来越多的关节保健品，甚至是一些进口的软骨营养药物出现在市场上。很多患者问：吃软骨营养药物能改善关节软骨损伤吗?事实上，这类保健品的作用有过度夸大的趋势。关节软骨的年轻程度不仅由人体的年龄决定，也跟使用程度有很大关系。

　　福州看的膝关节炎的医院哪一家比较好?福州中德骨科医院主任医师王铸铭教授表示，关节疼痛不要忍，早发现 早治疗!您如果出现了膝关节疼痛不适症状，不要忍着，建议及时就医，医生可以针对不同的病情程度采取不同的治疗方法。早发现，早治疗，可以将疾病控制在初期，不使其继续发展，将其对生活的影响降低到小程度。相反，如果任其发展到晚期，造成关节疼痛反复加重，关节结构破坏畸形，严重影响生活质量了，直至完全丧失行走能力，就得不偿失了。