白癜风会在患者的身上长白斑，是因为皮肤黑色素的缺失。在白癜风的治疗之中，促进黑色素的重新合成是很重要的。为了让皮肤颜色重新恢复正常，尽快治好白癜风，除了日常治疗之外，不如这样把黑色素“吃”回来！

　　一、什么是黑色素?

　　黑色素是皮肤或者毛发中存在的一种黑褐色的色素，由一种特殊的细胞即黑色素细胞生成并且储存在其中。正是由于黑色素的存在，皮肤才有了颜色。

　　一旦黑色素在某种原因下不能形成，也就造成了色素脱失，从而形成了白斑。任何一种治疗白癜风的方法都和黑色素的重生有关，如果白斑上或周围黑色素越多，治疗效果也就越好。

　　二、饮食促进黑色素生成

　　(1)多吃含铜丰富的食品，比动物肝、肾、牡蛎、瘦肉、豆类、芝麻、大白菜、萝卜苗、蛋黄、葡萄干等。体内铜的缺失也是导致白癜风的原因之一，因此，补充铜可以增加体内的黑色素。

　　(2)远离富含维生素C的食物，比如桔子、橙子、柚子、猕猴桃、西红柿、樱桃、草莓、青椒、毛豆、莲藕等。这些食物都会阻碍黑色素的生成，对于白癜风的恢复非常不利。

　　(3)增加富含酪氨酸酶食物的摄入，酪氨酸主要来源于食物，酷氨酸酶则需要有铜、锌等微量元素参与，其活性才能增强，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬菜、田螺、河蛙、杏干、杏脯、南瓜脯、花生、葵花子、西瓜子等。

　　(4)少食辛辣刺激的食物如葱、姜、蒜、辣椒等以及羊肉、虾、蟹等发物。

　　三、适当的晒太阳

　　要想增加体内的黑色素，还可以适当的进行“日光浴”。促进黑色素颗粒氧化，颜色加深。从而有利于白癜风的治疗。另外，紫外线能促使表皮中巯基(HS)氧化，释放铜离子，因而增强酪氨酸酶活性，加快黑色素的合成。

　　不同季节的阳光照射强度不同，患者应针对性的调整照射的强度。春夏白癜风患者尽量在上午八点至十点半，下午三点到五点这两个时间段进行照射，照射时要注意避免中暑。冬季尽量在中午十二点进行，注意保暖，以便充分合理的利用紫外线。

　　在照射时，阳光的光线一定要与皮损部位呈垂直角度进行，同时要避免隔着玻璃照射，这样照射效果好。

　　青岛白癜风研究所温馨提示：白癜风患者可以适当晒太阳，但是不能晒太多。在春夏季阳光比较晒的时候，要注意适当防晒。以上这些方法可以帮助促进黑色素的合成，不过科学治疗才是最有效的方法。