白癜风患者在平时应加强身体锻炼，这对白癜风的恢复是有一定的好处的，而错误的运动方式则会带来相反的效果，很多患者发现晨练后体质却越来越差，是什么原因呢？

　　01

　　运动量过大

　　对于白癜风患者来说，运动量不宜过大，要合理掌握运动量，不要进行过大的运动，导致身体的负担加大。

　　02

　　运动时间过长

　　白癜风患者的运动时间不易过长，尤其是体质较弱的白癜风患者，过长的运动时间会造成身体疲劳，还会影响到患者的身体健康。

　　03

　　错误的运动时段

　　许多白癜风患者认为早上空气新，此时晨练对身体好，但事实并不是如此，人体体力的高点和低点受机体"生物钟"的控制，一般在傍晚达到高峰。

　　比如，身体吸收氧气量的低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。因此，综合来看傍晚锻炼效果比较好。

　　此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。

　　白癜风患者要如何运动？

　　01、简单运动即可

　　在现实中，散步是最简单的、最经济的、最有效的，最适合人类防治疾病、健身养生的好方法，也是最为人们熟知的运动方式。散步对骨质疏松症、颈腰椎病、肥胖症、高血糖、高血脂、高血压、冠心病、动脉硬化、中风后遗症、神经衰弱、抑郁症、便秘、免疫力低下等疾病，有着辅助治疗的作用。

　　02、有氧运动

　　有氧运动对于白癜风患者来说是不错的选择。例如瑜伽等可以帮助白癜风患者锻炼身体的协调性，最重要的是可以帮助白癜风患者缓解焦虑不安的情绪，放松心情。

　　慢跑被称为是一项有氧运动。而太极拳在这方面与慢跑一样，也是一项有氧运动。

　　沈阳中亚白癜风研究所温馨提醒：健康的身体不仅可以预防疾病的发生，在白癜风的治疗中也起着很重要的作用，白癜风患者要用正确的运动方式，并坚持下去，才能保证身体健康。