对于白癜风患者来说，不仅要面对平时生活中的压力，还要面对来自白斑的压力，所以更要学会释放。如果白癜风患者的不良情绪长时间积蓄，不仅会影响患者的身心健康，还会对病情的好转造成影响。白癜风患者患病之后除了要及时的投入治疗之外，及时的纾解自己的压力也是至关重要的。天津白癜风医院的医生带我们一起来看看白癜风患者纾解压力可以用哪些方式呢?

　　1、注意转移：

　　白癜风患者如果有不良情绪的时候可以用转移注意力的方法，把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，如愉悦的聚会、轻松的出行、舒展的运动、喜欢的活动等，转移注意力是一个不错的方法，患者可以去尝试。

　　2、释放法：

　　释放压力法也相对来说比较有用，患者在集聚了很大的压力之后，可以用释放的方式把内心的愤懑、压抑、痛苦等说出来或发泄出去，从而达到松弛神经功能的目的。

　　3、语言调节：

　　语言是人的情绪表达的直接工具，积极的语言可以抑制消极情绪反应，患者可常用积极的语言暗示自己，控制与调节情绪，也可以积极的与他人沟通，尤其是与自己同病相怜的病友。

　　4、意识调节：

　　人的意识能够调节情绪。因此，白癜风患者要清楚自己情绪波动的根源，有意识的去调节自身情绪，但是有些白癜风患者的意识能力比较差，所以这一方法也不是非常的常用。

　　如果你的白癜风病情有任何扩散或者加重的迹象，一定要及时的到天津白癜风医院就诊，防止病情的进一步扩散，也可为自己病情的好转打上保障，让自己的病情能够得到有效的改善，也可降低白癜风后期发病的概率。