炎炎夏日就在眼前，走个路吃个饭都能热出一身汗。白癜风患者不仅汗如雨下，还要对抗紫外线和烦躁的情绪，怎么才能度过一个安稳的夏天？

　　一、修身养性 安心度夏

　　夏季是多汗的季节，也是容易产生各种烦躁情绪的季节，就是我们常说的“火气旺”。因此要学会平心静气，做到修身养性，烦躁的时候就散散步喝喝茶找人聊聊天，多接触大自然，感受万事万物的生机，从而放宽心量，开放视野，不拘泥于此时此刻，从而更加心平气和。

　　二、做好防晒 避免曝晒

　　紫外线对皮肤伤害非常大，更何况白癜风患者。夏日骄阳似火，曝晒后容易引起皮肤炎症，导致红斑、水泡，甚至会破坏黑色素细胞，扩大白斑面积，因此白癜风患者一定要做好夏季防晒工作，尽量不要选择中午十二点到两点之间外出，如果必须外出也尽量穿长袖戴帽子或者打遮阳伞等。

　　三、夏日饮食 科学养胃

　　白癜风患者日常饮食需忌嘴，而夏季更应该特别注意。夏季容易贪凉，刺激肠胃功能，从而影响身体健康，降低抵抗力，进而对白斑治疗产生影响。除了少吃辛辣刺激的食物以及各种法务，患者平时最好也多吃一些健脾益气、清热利湿、消暑生津的食物，如新鲜蔬菜、禽肉蛋奶、干果坚果等。

　　四、睡眠充足 适当午睡

　　夏季昼长夜短，许多人会醒的比较早，白天又会因此容易疲惫困顿，因此一方面坚持早睡早起，另一方面，在中午疲惫时安排适当的午睡时间，从而保持更加旺盛的精力，有利于身体健康。

　　五、适当锻炼 强身健体

　　白癜风患者多进行体育锻炼有助于提高机体机能，增强机体免疫力，提高自身抵抗力，这对白癜风患者的病情和健康有好处。夏季天气炎热，白癜风患者可以选择早晨或者傍晚进行适当的体育锻炼，最好选择室外宽敞平坦、树木茂盛、空气清新的公园、操场等场所进行体育锻炼，但应注意不要经常性的剧烈运动，最好备个小毛巾及时擦干身上的汗液。