相信大家都有过这样的疑惑，为什么缺了微量元素，多吃点相应的食物、水果，补点微量元素药物就好了。为什么到了黑色素就那么难呢?盐城华研偷偷告诉你个小秘密，除了药物、仪器能促进黑色素生长外，日常生活中也可以通过这些方法来刺激黑色素生长。那么，白友们可以通过哪些方法来增加黑色素呢?

　　1、食物补充黑色素。要想直接补充黑色素，就要通过多食用些含有黑色素的食品。如：黑枣、黑枸杞、黑芝麻、黑葡萄、黑木耳、黑香菇等等。除此之外，也可多食用些含有酪氨酸和铜元素的食物。人体黑色素的合成离不开酪氨酸和酪氨酸酶的参与，而铜元素是其中必不可少的重要成分之一。因此大家一定要多吃些这类食物。如：牛肉、蛋、奶、海带等。

　　2、晒太阳补充黑色素。适当的光照可以促进黑色素细胞的生长，但要注意的是，暴晒易导致黑色素细胞过劳而亡，因此，大家一定要把握好“度”。但盐城华研要提醒大家，太阳光疗一般是不可控的，临床上的一些光疗设备是经过层层把控，摒弃有害波段，留下对患者白斑有益的波段，对白斑部位的照射极大程度的做到精细化，疗效比直接晒太阳好了上万倍。

　　3、运动补充黑色素。中医认为白癜风是由于免疫系统异常导致的，而运动能够增强人体免疫力，更好的“保护”黑色素细胞生长。

　　4、睡眠补充黑色素。睡眠可以让人体的各项器官得到较好的修复，从而更好的发挥作用，像免疫系统、内分泌系统、新陈代谢等系统功能的好坏，直接影响黑色素细胞的生长，因此，盐城华研建议白癜风患者一定要保持良好的睡眠，改善机体，让黑色素细胞得以更好的生长。

　　温馨提示：敲黑板!你都get到了吗?这些方法是不是都挺好!还等什么，赶紧动动手指收藏。白癜风患者除了系统治疗白癜风外，这些辅助方法也能起到一定的效果，当然若是你想单单通过这些方法，达到治疗白癜风的效果，那是“异想天开”。只有长久的坚持治疗并重视起日常的护理，白癜风的治疗才能更加事倍功倍!患者才能早日恢复健康肌肤。